1. 당뇨병의 정의와 증상
1) 당뇨병이란 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환입니다. 세포에 효과적으로 동력을 공급하기 위해서, 이 포도당은 췌장에서 생산되는 인슐린을 필요로 합니다. 당뇨병은 이 체계에 큰 타격을 입힙니다. 췌장이 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 몸의 세포가 그 효과에 저항하여 혈당 수치가 상승합니다.
2) 증상 : 밤에 소변을 너무 많이 보면 당뇨병의 명백한 징후가 될 수 있습니다. 혈당 수치가 높아지면 신장은 과도한 당을 걸러내기 위해 초과 근무를 하여 소변 생산을 증가시킵니다. 과도한 갈증(다식증)은 당뇨병의 대표적인 증상으로, 종종 지속적인 배고픔(다식증)을 동반합니다. 인슐린 결핍이나 저항성 때문에 세포가 충분한 포도당을 공급받지 못할 때, 몸은 더 많은 에너지를 얻기 위해 배고픔을 표시할 수 있습니다. 노력하지 않고 체중을 감량하는 것은 꿈이 실현되는 것처럼 들릴 수 있지만, 예상치 못하게 발생할 경우 우려의 원인이 될 수 있습니다. 제1형 당뇨병은 식욕이 증가했음에도 불구하고 인슐린이 없는 상태에서 신체가 에너지를 위해 근육과 지방을 분해하기 때문에 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 제2형 당뇨병은 신체 세포의 포도당의 비효율적인 사용으로 인해 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 지속적인 피로와 쇠약은 당뇨병의 초기 경고 신호일 수 있습니다. 세포가 포도당을 빼앗길 때, 몸의 에너지 수준은 곤두박질쳐서 무기력함과 탈진을 느끼게 됩니다. 시력이 갑자기 흐려지거나 왜곡되었습니까? 높은 혈당 수치는 눈의 수정체에서 액체가 빠져나와 일시적인 시력 변화를 초래할 수 있습니다. 시력이 흐려지는 것은 조절되지 않는 당뇨병의 흔한 증상이며 진단을 받기 위해 의료 기관을 방문해야 합니다. 그리고 당뇨병은 감염을 물리치고 손상된 조직을 복구하는 신체의 능력을 손상시켜 상처 치유를 늦출 수 있습니다. 높은 혈당 수치는 피부 감염과 다른 합병증의 위험을 증가시키면서 박테리아가 번성할 수 있는 이상적인 환경을 만듭니다. 또한, 당뇨병의 흔한 합병증인 말초신경병증은 신경 손상과 감각 장애를 유발할 수 있습니다.
2. 종류와 원인
1) 당뇨병의 종류
(1) 제1형 당뇨병 : 제1형 당뇨병을 정체성을 잘못 알고 있는 경우로 생각해보세요. 우리 몸의 면역체계가 스스로에게 등을 돌리면서 췌장의 인슐린을 생산하는 세포를 공격하고 파괴합니다. 인슐린이 없으면 포도당이 세포 안으로 들어가지 못해 혈액에 축적됩니다. 제1형 당뇨병은 소아나 청소년기에 발병하는 경우가 많고 평생 인슐린 치료가 필요합니다.
(2) 제2형 당뇨병 : 제2형 당뇨병은 인슐린과 저항성 사이의 줄다리기와 같습니다. 처음에 췌장은 세포의 저항성을 보상하기 위해 여분의 인슐린을 쏟아냅니다. 그러나 시간이 지나면서, 그것은 따라잡기 위해 고군분투하고, 높아진 혈당 수치로 이어집니다. 비록 유전학도 말이 있지만, 비만, 비활동, 그리고 나쁜 식습관과 같은 생활 방식의 요인들이 제2형 당뇨병에서 주인공 역할을 합니다.
(3) 임신성 당뇨병 : 임신성 당뇨병을 임신 중 일시적인 장애물로 묘사하세요. 호르몬 변화로 세포가 인슐린에 덜 반응하게 되어 혈당 수치가 상승할 수 있습니다. 임신성 당뇨병은 보통 출산 후에 해결되지만, 산모와 아기 모두에게 합병증의 위험을 증가시키고 나중에 제2형 당뇨병의 가능성을 높일 수 있습니다.
(4) 기타 유형 : 제1형, 제2형 및 임신성 당뇨병 외에도 유전적 돌연변이로 인한 단일 생성 당뇨병 및 다른 건강 상태 또는 약물로 인해 유발되는 이차성 당뇨병과 같은 덜 알려진 플레이어가 있습니다.
2) 당뇨병의 원인
특정한 유전적인 요인들이 당뇨병이 발병하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 1형 당뇨병에서, 면역체계와 연결된 특정한 유전자들은 췌장의 인슐린 생산 세포를 공격하는 자가면역 반응을 유발하는 역할을 합니다. 이와 비슷하게, 2형 당뇨병에서, 유전자들은 인슐린 저항성과 인슐린을 효과적으로 생산하고 사용하는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 좌식 생활, 건강하지 못한 식습관, 과도한 체중 증가와 같은 잘못된 생활 방식 선택은 제2형 당뇨병 발병 위험을 크게 증가시킬 수 있습니다. 우리가 지속적으로 우리 몸에 설탕이 든 가공 식품과 신체 활동에 과도한 부담을 줄 때, 우리는 본질적으로 인슐린 저항성과 높아진 혈당 수치에 대한 준비를 하고 있습니다. 비만과 당뇨가 함께 진행되는 경우가 많아 끊기 어려운 악순환이 반복됩니다. 특히 복부 주변의 과도한 체지방은 우리 몸의 적절한 인슐린 사용 능력을 떨어뜨려 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 또한 비만은 만성 염증과 연관되어 인슐린 감수성과 포도당 대사를 더욱 저하시킵니다. 임신은 아름다운 여행이 될 수 있지만 임신성 당뇨병을 포함한 위험을 초래할 수도 있습니다. 임신 중 호르몬의 변화는 인슐린 작용을 방해하여 혈당 수치를 상승시킬 수 있습니다. 임신성 당뇨병은 보통 출산 후에 해결되지만 나중에 산모와 아기 모두가 제2형 당뇨병에 걸릴 위험을 높일 수 있습니다.
3. 예방 및 관리 방법
과일, 야채, 통곡물, 제지방 단백질, 그리고 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식사를 목표로 하세요. 혈당 수치를 치솟게 하고 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있는 설탕이 든 음료, 정제된 탄수화물, 그리고 가공식품의 섭취를 최소화하세요. 식사량 조절, 균형 잡힌 식사, 그리고 마음을 사로잡는 식습관을 선택하세요. 등록된 영양사와 협력하여 영양 요구를 충족시키고 혈당 조절을 지원하는 맞춤식 식단을 개발하는 것을 고려하세요. 신체 활동은 체중을 조절하고 인슐린 민감성을 향상시킬 뿐만 아니라 혈당 수치를 낮춥니다. 활발한 걷기, 자전거 타기, 수영 또는 춤과 같은 일주일에 최소 150분의 적당한 강도의 운동을 목표로 삼으세요. 여러분이 즐기는 활동을 찾고 그것들을 여러분의 일과의 규칙적인 부분으로 만드세요. 체중 감량은 제2형 당뇨병 발병 위험을 현저하게 감소시킬 수 있습니다. 약간의 체중 감량이라도 인슐린 민감성을 향상시키고 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 빠른 다이어트나 극단적인 조치보다는 식습관과 운동 습관의 점진적이고 지속 가능한 변화에 초점을 맞추세요. 특히 당뇨병의 위험인자가 있는 경우 혈당수치에 주의하여 경계해야 합니다. 정기적인 선별검사는 당뇨병이나 당뇨병을 조기에 발견하여 시기적절한 개입과 관리를 할 수 있도록 도와줍니다. 당뇨병의 종류와 중증도에 따라 혈당조절에 도움이 되는 약물치료가 필요할 수 있습니다. 제1형 당뇨병의 경우 인슐린 치료가 필수적인 반면, 제2형 당뇨병의 경우 혈당조절을 위해 경구제, 인슐린 주사제 또는 기타 주사제가 필요할 수 있습니다. 스트레스는 혈당 수치를 파괴할 수 있으므로 건강한 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다.