1. 치질의 이해(원인 및 증상)
치핵은 일반적으로 치질이라고 불리는 질환입니다. 치핵은 항문 및 직장에 존재하는 치핵 조직이 항문 밖으로 빠져나오는 '내치핵'과 항문 밖의 치핵 조직이 부풀어 올라 덩어리처럼 만져지는 '외치핵'으로 구분됩니다. 그것들은 주로 직장 내부, 또는 항문 주위의 피부 아래에서 발생합니다. 치핵이 발생하게 되면 특히 배변 중에 아프고, 가렵고, 때때로 출혈이 있을 수 있습니다. 치질은 흔하고 치료 가능한 질환이지만, 그것이 무엇인지, 어떻게 발병하는지 이해하는 것은 효과적인 관리를 위해 필수적입니다. 치질 증상을 겪고 있다면 주저하지 말고 항문외과를 방문하여 의사의 진찰을 받아야 합니다.
1) 치질의 원인: 배변 시 긴장: 직장 정맥과 항문 정맥에 과도한 압력을 가하면 부종과 염증이 발생할 수 있습니다. 만성 변비나 설사: 불규칙한 장습관이 직장 부위에 무리를 주어 치질 위험이 높아집니다. 임신 중 복부와 골반 부위의 압력이 높아져 치질이 생길 수 있습니다. 과체중 또는 비만은 직장 부위의 정맥에 추가적인 압력을 가하여 치질을 형성합니다. 좌식생활 등신체활동이 부족하면 혈액순환이 잘 되지 않고 치질이 생길 가능성이 높아집니다.
2) 치질의 증상: 치질의 증상을 인지하는 것은 초기 치료와 치료에 매우 중요합니다. 직장 출혈이 발생하여 배변 후에 화장지나 변기에 피가 맺힙니다. 항문 주위의 지속적인 가려움증 또는 불편함이 생깁니다. 특히 배변 시 또는 장시간 앉아 있을 때 통증 또는 불편한 증상이 발생합니다. 항문 주위에 부종 또는 혹으로 외부 치질을 확인할 수 있습니다.
2. 예방하기 위한 방법
1) 고섬유질 식단 유지: 섬유질이 풍부한 식단은 변비를 예방하고 정기적인 배변 활동을 촉진하는 데 필수적이며, 이는 치질 예방에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 섬유질 섭취를 보장하기 위해 많은 과일, 채소, 통곡물 및 콩을 식사에 포함시키십시오. 소화기 계통이 원활하게 작동하도록 하루에 최소 25-30g의 섬유질을 섭취하는 것이 좋습니다.
2) 충분한 물을 마시는 것은 수분을 유지하고 대변을 부드럽게 하여 통과하기에 매우 중요합니다. 하루에 적어도 8-10잔의 물을 마시는 것을 목표로 하고 카페인과 알코올 음료는 탈수를 일으키고 변비를 악화시킬 수 있으므로 섭취를 제한하세요.
3) 배변 중에는 긴장하거나 숨을 참는 것을 피해야 하는데, 이는 직장 내 정맥에 압력을 증가시키고 치질 발생에 기여할 수 있기 때문입니다. 대신 화장실에 가서 천천히 휴식을 취하면서 화장실을 이용합니다. 가고 싶은 충동이 느껴진다면 지체하지 말고 몸의 신호를 잘 듣고 신속하게 반응해야 합니다.
4) 규칙적인 운동은 전반적인 건강뿐만 아니라 치질 예방에도 좋습니다. 신체 활동에 참여하는 것은 순환을 향상시키고 직장과 항문의 근육을 강화하고 규칙적인 배변을 촉진합니다. 매일 최소 30분 동안 걷기, 수영, 자전거 타기, 요가 등 적당한 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다.
5) 항문 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것은 치질의 원인이 될 수 있는 자극과 염증을 예방하는 데 필수적입니다. 배변 후에는 순한 비누와 물로 부드럽게 주변을 청소하거나 무향의 알코올 물티슈를 사용합니다. 민감한 피부를 자극할 수 있는 자극적이거나 향수를 뿌릴 수 있는 제품은 피하고, 이후에는 부드러운 수건으로 그 부위를 건조시킵니다.
6) 장시간 앉아 있으면 직장 부위의 정맥에 압력이 증가하고 치질 발생에 기여할 수 있습니다. 가능하면 앉아서 휴식을 취하고 움직임을 일과에 포함시키세요. 특히 책상 일을 하거나 컴퓨터에 앉아 장시간을 보내는 경우에는 일어서서 스트레칭을 하고 한 시간 정도 걸어 다니는 것이 좋습니다.
3. 치질 관리 및 치료 방법
치질 완화를 찾는 데에는 생활 습관의 변화, 처방전 없이 살 수 있는 치료법, 의학적 개입이 복합적으로 포함됩니다. 이러한 치료 옵션을 일상에 포함시키고 예방 조치를 실천함으로써 치질 증상을 효과적으로 관리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 지속적이거나 심한 치질 증상을 겪고 있다면 주저하지 말고 의료 전문가와 상담하여 맞춤형 지도와 지원을 받아야 합니다.
1) 과일, 야채, 통곡물, 콩류와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 식단에 포함시키면 대변을 부드럽게 하고 배변을 쉽게 하여 치질에 대한 부담을 줄일 수 있습니다. 또한, 물을 충분히 마시면 장 규칙성 유지에 도움이 되고 치질발작의 흔한 원인인 변비를 예방합니다. 그리고 규칙적인 신체활동을 통해 혈액순환을 개선하고 전반적인 소화기 건강을 증진시켜 치질의 위험을 줄여줍니다. 따뜻한 목욕을 하루에 여러 번 10~15분 정도 하면 환부를 진정시키고 부기를 가라앉히고 치유를 촉진할 수 있습니다. 목욕물에 엡솜 소금이나 베이킹 소다를 첨가하면 추가적인 완화 효과를 얻을 수 있습니다. 한 번에 10~15분 동안 환부에 얼음팩 또는 냉찜질을 하면 부기와 저린통증을 줄일 수 있습니다. 깨끗한 천으로 얼음팩을 감싸 피부에 직접적인 접촉을 피하세요.
2) 처방전 없이 살 수 있는 크림, 연고 또는 히드로코르티손이나 위치 헤이즐과 같은 성분을 함유한 좌제는 치질과 관련된 가려움, 통증, 염증으로부터 일시적인 완화를 제공할 수 있습니다.
3) 고무줄 결찰, 치질치료, 적외선 응고, 출혈절제술 등의 시술을 고려해볼 수 있습니다.